MENU
お知らせブログ
お知らせブログ
こんにちは
後藤雅子です。
肩まわりの運動メニュー第２弾「アームシリーズ」です。
①リフォーマーの上に仰向けになります。
②ストラップを握り、両腕を肩の前に伸ばします。
③そこからまっすぐ身体の横におろします。
ここまでセットアップ
⚫︎アームサークル
肩関節から両腕を小さく回す
⚫︎アームサイド
肩関節から両腕を横に広げて、閉じてを繰り返す
アームサークルは、体幹から腕のつながりを理解することができます。
アームサイドは、広背筋・肩甲骨の動きが理解できます。
背面の筋肉を動かす意識が大切です。
第１回、第２回と肩こり予防に関するピラティスをお伝えしました。
次回のアップは9月24日で、所谷トレーナーがダンベルを使った「肩まわりの運動メニュー③バーベルロウ」をお伝えします。お楽しみに！
※効果には個人差があります。無理のない範囲で取り組みましょう。
佐川 真希様（仮名） 31歳 医療従事者（麻酔科医） Q：ご結婚おめでとうございます。 通常セッションからウェディングピラティスに変更し、ドレスがきれいに着こなせるようにデコルテ・背中・腕周りを美しく見せる […]
加藤 久美様（仮名） 73歳 Q：3年前に再来店されてから、100回セッション達成しました。おめでとうございます。 3年間続けられ、現在の体調はどうですか？ A:加藤様 良好です。３年間続けて […]
木田 由美様（仮名）59歳 Q：当スタジオの体験レッスンを受講しようと思ったきっかけが、ホームページをご覧になった事とお伺いしました。 決め手になった事やピラティスをやってみようと思ったことをお伺いしてもよ […]
