こんにちは。所谷圭祐です。今回は前回ご紹介した「ロールダウン」をご紹介します。 ロールダウンは、背骨の柔軟性の向上に効果的なトレーニングです！ シールを貼り付けるように背骨を動かします。やり方は簡単で①リフォーマーに座り […]