こんにちは。 所谷圭祐です。今回は前回お伝えした「レッグシリーズ」のご紹介です。 レッグシリーズは、股関節の柔軟性を向上させるトレーニングです。まずセッティングです。 ①リフォーマーの上に仰向けになります②片足ずつあげて […]