MENU
お知らせブログ
お知らせブログ
こんにちは！
後藤雅子です。
股関節の働きを理解できる動きをご紹介します。
①仰向けになります。
②お膝の裏にスプリングを引っ掛けます。スプリングの負荷はあまりかけません。
③歩くように脚の付け根から、前後に動かします。
お膝の力が抜けて股関節が意識できます。
脱力しておこないましょう。さらに動きがスムーズになります。
次回は②ニーリフトをご紹介します。
ウォーキングと動きは似ていますが、お腹のインナーマッスルが働くのがよくわかります。
※効果には個人差があります。無理のない範囲で取り組みましょう。
佐川 真希様（仮名） 31歳 医療従事者（麻酔科医） Q：ご結婚おめでとうございます。 通常セッションからウェディングピラティスに変更し、ドレスがきれいに着こなせるようにデコルテ・背中・腕周りを美しく見せる […]
加藤 久美様（仮名） 73歳 Q：3年前に再来店されてから、100回セッション達成しました。おめでとうございます。 3年間続けられ、現在の体調はどうですか？ A:加藤様 良好です。３年間続けて […]
木田 由美様（仮名）59歳 Q：当スタジオの体験レッスンを受講しようと思ったきっかけが、ホームページをご覧になった事とお伺いしました。 決め手になった事やピラティスをやってみようと思ったことをお伺いしてもよ […]
