こんにちは。 後藤雅子です。 本日は「ニーリフト」についてご紹介します。   動きは先週お伝えした「ウォーキング」に似ていますが、こちらは道具を使わないのでご自宅でもできます。 ①まず仰向けになり、足幅を股関節 […]