こんにちは。所谷圭祐です。今回は「ランジ」をご紹介します。 この種目は片足ずつ行うことで、お尻・太ももの筋肉を強化する事が出来ます。日常の動きでお尻や太ももは歩く際に、足を前に踏み込みやすくする役割があります。 筋力低下 […]