こんにちは。所谷圭祐です。今年も残り半月となりました！ 今回は「ショルダーブリッジ」のご紹介です。この種目は膝まわりの筋肉の他に、背筋・腹筋・殿筋にも効果的な種目となっています。膝に違和感を感じる方にはおススメです！ や […]