こんにちは。後藤雅子です。 今回は、『セラバンドを使用した呼吸トレーニング方法』をご紹介いたします。 肋骨の中には横隔膜という筋肉が、風船のようについています。 この横隔膜をしっかり意識して行う、有効なトレーニングです。 […]