こんにちは、後藤雅子です。 今回はボールを使用し、片側ずつ肋骨を意識した呼吸トレーニングをお伝えします。 片側にボールを挟むことで、より呼吸がしやすくなるのがわかります。 ２/３程度の空気を入れたボールを用意します。空気 […]