こんにちは。所谷圭祐です。呼吸の運動メニューラストは「ハンドレッド」です。 この種目はピラティスにおいて代表的な動きの1つで、名前の通り１００回呼吸をします。 小さく小刻みに呼吸することで 横隔膜が動き出し、連動して腹横 […]