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お知らせブログ
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こんにちは。皆様いかがお過ごしでしょうか？
お腹まわりの運動メニュー第二弾「ストマックマッサージシリーズ リーチ」をご紹介します。
この「リーチ」は踵を合わせて太ももの内転筋から上体の深層部に繋げて働きかけるムーブメントです。
やり方は
①両足の踵を揃え母指球をフットバーに置きます
②両手を肩幅に前方へ伸ばし、つむじから仙骨までワンラインに保ち、背筋を伸ばします
③足をピラティススタンスにて、腰背部とお腹で背骨を安定に保ったまま脚を伸ばします
姿勢を保ったまま行うことで腰背部とお腹の前面に効果が期待されるムーブメントになります。
次回は2/25に、お腹まわりの運動メニュー「ストマックマッサージシリーズ ツイスト」をご紹介します。
※効果には個人差があります。無理のない範囲で取り組みましょう。
※ご本人の意向により、お写真は控えさせて頂いております。 野原 奈々様 （仮名）34歳 歯科医 産休中 Q：数あるピラティススタジオの中から、当スタジオにお問い合わせいただいた […]
宮下 京美様 54歳 Q：8年以上ピラティスを続けてくださっていますが、毎月継続できている秘訣を教えてください。 A：宮下様 毎回ピラティスの効果を実感できることが、一番の継続の理由です。 […]
中西 恭子様 87歳 Q：スポーツクラブで長年運動を続けられた後、ピラティスを始められて8年になります。 当時始めたきっかけを覚えている範囲でお聞かせください。 A:中西様 スポ […]
