今回はお腹まわりの運動メニュー第三弾で「ストマックマッサージシリーズ　ツイスト」をご紹介します。   ①両足の踵を揃え母指球をフットバーに置きピラティススタンスにします ②両手を肩幅に前方向へ伸ばし、お腹と背筋 […]