MENU
お知らせブログ
お知らせブログ
今回はお腹まわりの運動メニュー第三弾で「ストマックマッサージシリーズ ツイスト」をご紹介します。
①両足の踵を揃え母指球をフットバーに置きピラティススタンスにします
②両手を肩幅に前方向へ伸ばし、お腹と背筋で保ちます
（ここまでは前回の「リーチ」とセットポジションは同じです）
③後ろに押し出すと同時に上半身を片側へねじります
胸を開きつむじから仙骨まで伸ばすイメージです。
大変気持ちがいいです！
この動きではお腹の側面に働きかける事ができ、ウエストの引き締め、さらに姿勢を保持する筋肉向上にも効果的です。
次回３月は「ふくらはぎ」をテーマにご説明いたします。
※効果には個人差があります。無理のない範囲で取り組みましょう。
佐川 真希様（仮名） 31歳 医療従事者（麻酔科医） Q：ご結婚おめでとうございます。 通常セッションからウェディングピラティスに変更し、ドレスがきれいに着こなせるようにデコルテ・背中・腕周りを美しく見せる […]
加藤 久美様（仮名） 73歳 Q：3年前に再来店されてから、100回セッション達成しました。おめでとうございます。 3年間続けられ、現在の体調はどうですか？ A:加藤様 良好です。３年間続けて […]
木田 由美様（仮名）59歳 Q：当スタジオの体験レッスンを受講しようと思ったきっかけが、ホームページをご覧になった事とお伺いしました。 決め手になった事やピラティスをやってみようと思ったことをお伺いしてもよ […]
