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お知らせブログ
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今回はお腹まわりの運動メニュー第三弾で「ストマックマッサージシリーズ ツイスト」をご紹介します。
①両足の踵を揃え母指球をフットバーに置きピラティススタンスにします
②両手を肩幅に前方向へ伸ばし、お腹と背筋で保ちます
（ここまでは前回の「リーチ」とセットポジションは同じです）
③後ろに押し出すと同時に上半身を片側へねじります
胸を開きつむじから仙骨まで伸ばすイメージです。
大変気持ちがいいです！
この動きではお腹の側面に働きかける事ができ、ウエストの引き締め、さらに姿勢を保持する筋肉向上にも効果的です。
次回３月は「ふくらはぎ」をテーマにご説明いたします。
※効果には個人差があります。無理のない範囲で取り組みましょう。
※ご本人の意向により、お写真は控えさせて頂いております。 野原 奈々様 （仮名）34歳 歯科医 産休中 Q：数あるピラティススタジオの中から、当スタジオにお問い合わせいただいた […]
宮下 京美様 54歳 Q：8年以上ピラティスを続けてくださっていますが、毎月継続できている秘訣を教えてください。 A：宮下様 毎回ピラティスの効果を実感できることが、一番の継続の理由です。 […]
中西 恭子様 87歳 Q：スポーツクラブで長年運動を続けられた後、ピラティスを始められて8年になります。 当時始めたきっかけを覚えている範囲でお聞かせください。 A:中西様 スポ […]
