ピラティス完全個室スタジオ　Pilates.Fitness sou奏　兵庫県西宮市高松町　阪急西宮北口駅から徒歩4分

当スタジオが行う肩甲骨まわりに関するトレーニング

2023年4月08日

今月は肩甲骨まわりの動きについてお話しします。

肩甲骨まわりは関節が４つあり複雑な構造になっています。

①肩甲骨と鎖骨をつなぐ

・肩鎖関節

②肩甲骨と胸をつなぐ

・肩甲胸郭関節

③肩甲骨と腕をつなぐ

・肩甲上腕関節

④胸と鎖骨をつなぐ

・胸鎖関節

この関節が複雑に動くため、肩まわりを痛めやすいと言えます。

普段の生活において、肩甲骨を意識して動かしている方は少ないのではないでしょうか？

肩まわりの安定性を高めるには肩甲骨に連携している関節と、これに関わる筋肉の働きが必要になります。

次回4/15に肩甲骨まわりの運動メニュー①「パペットアーム」をご紹介します。

宜しくお願いします。

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