お知らせブログ
今回のテーマは、肩甲骨まわりの運動メニュー③「プルダウン」です。この種目はスプリングを引っ張る動きになります。この時、肩甲骨を体の真ん中に寄せていくことがポイントです。 ①片手でハンドルを持ち、目線を上げて背筋を真っ直ぐ […]
