皆様こんにちは。 お尻まわりの運動メニュー２つ目は少し強度の上がる「アラベスク」をご紹介いたします。 この運動は両腕、片脚の３点で体を支えながら、肩を安定させ脚を高く上げながら、臀部を鍛える強度の高い運動です。 &nbs […]