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お知らせブログ

2023年12月 定休日のご案内
2023年10月30日

平素は格別のご高配を賜り、厚く御礼申し上げます。 2023年12月の定休日をお知らせ致します。 ご予約、お待ち申し上げます。   ☆ 12月5日 火曜日 ☆ 12月12日 火曜日 ☆ 12月19日 火曜日 ☆  […]

美しい背中を作る運動メニュー③バタフライ
2023年10月28日

皆様、こんにちは。   美しい背中を作る運動最終回「バタフライ」をご紹介いたします。 腕を大きく広げて、後ろから前へ腕を動かすと、背中が働きます。 足首を曲げることで長座の姿勢から前屈をする時に、ストレッチ効果 […]

美しい背中を作る運動メニュー②ブリッジング ペルビック
2023年10月21日

皆様、こんにちは。 今日は美しい背中を作る運動メニュー第2回目、「ブリッジング ペルビック」をご紹介いたします。   この運動は仰向けで行うので、運動が苦手な方でも比較的取り組みやすいエクセサイズです。 &nb […]

お客様の声13 ふとした時に呼吸を深くする、姿勢を正す!
2023年10月18日

江川 香澄様(仮名)53歳   今回ご紹介するお客様は、以前ヨガを受講されていましたが、コロナで足が遠のき、その間あまり運動ができなかったようです。骨盤の歪みから姿勢が悪くなり、パーソナルピラティスを希望されま […]

美しい背中を作る運動メニュー①スワン
2023年10月14日

皆様、こんにちは。   今日は美しい背中を作る運動メニュー第1回目、「スワン」をご紹介します。   この動きはフットバーを握った腕を伸ばし切ったまま、キャリッジを戻す時に肩甲骨を下げることで広背筋にア […]

美しい背中を作るお話
2023年10月07日

皆様、こんにちは。   今回は「美しい背中を作るお話」です。 背中にはたくさんの筋肉がありますが、代表的な広背筋をピックアップします。 広背筋は脇の下から腰にかけて、三角形についている筋肉です。 腕の上下運動・ […]

秋は代謝量が上がりやすい季節。ピラティスで運動習慣を!
2023年10月04日

夏が過ぎ、秋からどんどん代謝が高まってくる時期と言われています。   代謝とは人が活動するために必要な総エネルギー量です。大きく次の3つに分類できます。 ・基礎代謝量……体を動かさなくても消費されるエネルギー量 […]

利用規約改定のご案内
2023年10月01日

会員様各位   皆様におかれましてはますますご清祥のこととお慶び申し上げます。 平素は、当スタジオをご愛顧いただき誠に有難うございます。 この度、スタジオ運営をより正常に行う為に「利用規約 第14条 キャンセル […]