お知らせブログ
平素は格別のご高配を賜り、厚く御礼申し上げます。 2023年12月の定休日をお知らせ致します。 ご予約、お待ち申し上げます。 ☆ 12月5日 火曜日 ☆ 12月12日 火曜日 ☆ 12月19日 火曜日 ☆ […]
皆様、こんにちは。 美しい背中を作る運動最終回「バタフライ」をご紹介いたします。 腕を大きく広げて、後ろから前へ腕を動かすと、背中が働きます。 足首を曲げることで長座の姿勢から前屈をする時に、ストレッチ効果 […]
皆様、こんにちは。 今日は美しい背中を作る運動メニュー第2回目、「ブリッジング ペルビック」をご紹介いたします。 この運動は仰向けで行うので、運動が苦手な方でも比較的取り組みやすいエクセサイズです。 &nb […]
江川 香澄様(仮名)53歳 今回ご紹介するお客様は、以前ヨガを受講されていましたが、コロナで足が遠のき、その間あまり運動ができなかったようです。骨盤の歪みから姿勢が悪くなり、パーソナルピラティスを希望されま […]
皆様、こんにちは。 今日は美しい背中を作る運動メニュー第1回目、「スワン」をご紹介します。 この動きはフットバーを握った腕を伸ばし切ったまま、キャリッジを戻す時に肩甲骨を下げることで広背筋にア […]
皆様、こんにちは。 今回は「美しい背中を作るお話」です。 背中にはたくさんの筋肉がありますが、代表的な広背筋をピックアップします。 広背筋は脇の下から腰にかけて、三角形についている筋肉です。 腕の上下運動・ […]