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皆様、こんにちは。 今日は美しい背中を作る運動メニュー第1回目、「スワン」をご紹介します。 この動きはフットバーを握った腕を伸ばし切ったまま、キャリッジを戻す時に肩甲骨を下げることで広背筋にア […]
