皆様、こんにちは。   今日は、細くしなやかな腕まわりを作る運動「アームワーク　アームカール」をご紹介いたします。   腕の前側、上腕二頭筋に効果的な運動です。 リフォーマーを使った腕まわりのトレーニ […]