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皆様、こんにちは。 細くしなやかな腕まわりを作る運動の最後は、「アームワーク プルダウン」のご紹介です。 この運動はうつ伏せになるので、腕裏と同時に背筋も鍛えることができます。 ①タワー側に向 […]
