MENU
お知らせブログ
お知らせブログ
皆様、こんにちは。
骨盤まわりゆがみ改善運動メニュー2回目は「ロングストレッチ」をご紹介いたします。
この運動は、前回ご紹介した「ニーストレッチ」より強度が上がります。
肩、腰椎、骨盤、足首を安定させます。
①フットバーの方へ向き、リフォーマーに乗ります。フットバーを握り、足裏はショルダーレストへセットします。膝は伸ばします。
②ショルダーレストを押し出します。肩がフットバーに乗っていることを確認しながら行いましょう。フットバー側に身体を戻します。
②を7回程度繰り返ししましょう！
※動画参照
胸まわりを土台にして、肩をフットバーに乗せることがポイントです。
フットバーと平行に動かすことで骨盤のゆがみの改善につながります。
次回12/23は、骨盤のゆがみ改善運動メニュー最後「ニーリング アブドミナル」をご紹介いたします。
※効果には個人差があります。無理のない範囲で取り組みましょう。
穂積 あかね様 （仮名）32歳 Q：数あるピラティススタジオの中から、当スタジオをお選びいただいた理由をお聞かせください。 A:穂積様 自宅から通いやすいパーソナルスタジオを探していました。 […]
川野 恵美様（仮名）４４歳 Q：西宮北口駅周辺には多くのピラティススタジオがありますが、当スタジオを選ばれた理由をお聞かせいただけますか？ A:川野様 グループレッスンかパーソナルか、教室の規 […]
林田 亜希 様 （仮名）48歳 放射線科医 Q：入会当初はは肩凝り、反り腰改善を目的に来店されました。 体験レッスンから3か月間で、ピラティスの印象や体感など、覚えている範囲で結 […]
