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お知らせブログ
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皆さまこんにちは。
寒さも厳しくなる季節になってきました。
そこで今月は「冷え対策」についてのお話です。
ハードに運動しているのに足先だけが冷たい。と言った声を聞きます。
「末端冷え性」と言われるものです。
カラダの栄養のもととなる「血」が不足していたり、巡りが悪くなっていたりします。
気温が下がってくると手足が冷たくなる傾向があり、日頃からカラダを温める習慣を意識し、軽めの運動を取り入れたりしましょう。
冷え性対策の運動として、『ふくらはぎ』と『足指』の運動を行うと効果があります。
理由は心臓から一番遠い足先を鍛えることで、血流を促進します。
次回1/13は、冷え対策の運動メニュー「足指をくるくる回しましょう」をご紹介いたします。
※ご本人の意向により、お写真は控えさせて頂いております。 野原 奈々様 （仮名）34歳 歯科医 産休中 Q：数あるピラティススタジオの中から、当スタジオにお問い合わせいただいた […]
宮下 京美様 54歳 Q：8年以上ピラティスを続けてくださっていますが、毎月継続できている秘訣を教えてください。 A：宮下様 毎回ピラティスの効果を実感できることが、一番の継続の理由です。 […]
中西 恭子様 87歳 Q：スポーツクラブで長年運動を続けられた後、ピラティスを始められて8年になります。 当時始めたきっかけを覚えている範囲でお聞かせください。 A:中西様 スポ […]
