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お知らせブログ
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皆様、こんにちは。
冷え対策運動メニュー第１回目は「足指くるくる」をお伝えします。
①片足を太ももの上に置き、対角線上の片方の手は足指の間に入れます。
②片方の手でしっかり押さえて、くるくる回します。
※動画参照
横のアーチを反対側の手で押さえながら行うことがポイントです。
この動きは大変シンプルですが、末端冷え性の方におすすめの運動です。
次回1/20は、冷え対策運動メニュー２回目「ボールを使って足指にぎにぎ」をご紹介します。
※効果には個人差があります。無理のない範囲で取り組みましょう。
加藤 久美様（仮名） 73歳 Q：3年前に再来店されてから、100回セッション達成しました。おめでとうございます。 3年間続けられ、現在の体調はどうですか？ A:加藤様 良好です。３年間続けて […]
木田 由美様（仮名）59歳 Q：当スタジオの体験レッスンを受講しようと思ったきっかけが、ホームページをご覧になった事とお伺いしました。 決め手になった事やピラティスをやってみようと思ったことをお伺いしてもよ […]
尾形 さゆり様（仮名） 29歳 Q：運動習慣を作ること、姿勢改善等希望で来店されました。 体験レッスンを受講されて、入会希望に至った理由をお聞かせ下さい。 ☆尾形様 […]
