皆様、こんにちは。   冷え対策の運動メニュー第２回目「ボールを使って足指にぎにぎ」をご紹介します。 ボールを使って足指を動かしてみましょう！   ①ボールの膨らみは１/３程度にします。空気をぱんぱん […]