皆さまこんにちは。

2月になり、ますます寒さも厳しくなる季節になってきました。

今月は、姿勢改善のお客様から良くご要望のある「猫背について」のお話しです。

猫背になる要因は非常に多いのですが、近年の傾向としてはスマートフォンとパソコンの長時間利用が上位に上がります。

スマートフォンやパソコンの画面を見る際、必然的に目線が下がりやすくなります。

目線が下がるということは頭を前に突き出し、腰骨から背骨にかけて前に丸く曲がった姿勢になりやすいのです。

前屈みになる姿勢が長時間続くと、背中が曲がり「猫背」の状態が慢性化します。

対策としては

①１時間おきに背伸びする

②部屋を一周する

など、少し体を動かすことが身近な対策の一つです。

しかしご自身で上記のような対策を行っても解消されず、慢性化した猫背による身体の歪みから起こる「腰痛・肩こり・片頭痛」などに悩まれる方が、当スタジオでセッションを受けられています。

セッション後のヒアリングをお伺いしていても、ピラティスは上記のような対策には有効な手段の一つです。

次回2/10は、猫背予防の運動メニュー第一弾「ウエストツイスターを使ってみよう！」をご紹介します。