皆様、こんにちは。

当スタジオにおける猫背予防の運動メニュー第一弾、「ウエストツイスターを使ってみよう！」をご紹介します。

この道具は骨盤の動きをサポートしてくれる為、姿勢改善（猫背等）のセッションを行う前に最適です。

骨盤の動きがわかりにくい方には、セッション前に必ず使用します。

①ピンクのウエストツイスターの中央に坐骨を立てて座ります。

②骨盤を前に倒したり、後ろに倒したり動かしてみましょう。

※動画参照

ポイント：骨盤の前に手を添えて行うと、スムーズに動きやすくなります。

猫背の改善（姿勢改善）には、背骨と骨盤の関連性を体感し理解することが重要です。

骨盤の前後傾どちらがやりやすいか、どのように動いているかを感じて頂き、またトレーナーはその様子を目視やヒアリングによって把握し、ピラティスセッションを提供していきます。

次回2/17に運動メニュー２回目、ロングボックスを使った「スワン」をご紹介致します。

※効果には個人差があります。無理のない範囲で取り組みましょう。