皆様、こんにちは。

今月は歩行動作についてのお話です。

歩行動作には歩行周期があります。足裏で地面を踏み身体を支える時期を立脚期、片足を持ち上げて前に振り出す時期を遊脚期と言います。

立脚期は、足裏が徐々に床に接地していき、体を支えることを指します。
足裏から床に着地して床から跳ね返ってきた床反力をもらいながら、筋力を発揮しています。

遊脚期は、立脚期の反対側の足の動きを指します。振り子のように股関節から自然に前へ足をだすイメージです。

このように歩行には一定のリズムがあり、その際に行われる身体の動作は人それぞれ違います。

当スタジオではあなたの歩行を動画にし、ご一緒に確認・ヒアリングした上でその日のメニューを判断し行います。

初めてご自身の歩行動作を見られる方は、『こんな歩き方をしているんだ！？』とビックリされる事が多いのですが、解説と当日行うメニューの効果を説明しセッションを行った後には改善されています。

何気ない歩行動作の中に、あなたの身体の改善ヒントは隠れています。

3/9に当スタジオにおける歩行のための運動第一弾セラバンドを使った「プレイングピアノ」をご紹介致します。