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お知らせブログ
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皆様、こんにちは。
今月は腰痛予防のお話です。
腰痛になる原因は様々ですが、最も多いのものとして挙げられるのが「悪い姿勢」から起きることです。
背中を丸めた悪い姿勢で座ったり、片足に体重を乗せて立ったりすることで姿勢は悪くなります。
腰痛予防における大きなポイントは、以下の通りです。
⚫︎腰痛予防その１ 仙腸関節をマッサージして柔軟性を出す
⚫︎腰痛予防その２ 背骨のジャバラ運動
⚫︎腰痛予防その３ 腰骨を安定させてお腹まわりを強くする
当スタジオではこの３点から付帯するポイントも考慮しながら、各会員様の状態に合わせてレッスンを行います。
マシンピラティスはその特性から、腰痛ケアの為のメニューを安全に行うことができます。
姿勢改善は生活習慣などの理由もあり、非常に根気のいる事です。
「最近、腰の痛みが気になるな」とお悩みの方は、ぜひご相談ください。
次回4/13は腰痛予防の運動第一回目「ミカサボールを使って仙腸関節を緩める」ことをご紹介します。
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田部 美沙子様（仮名）30歳 Q：入会されて1年が経過しました。 当スタジオへの来られる前の心境など、覚えている範囲で結構なのでお伺いできますか？ ☆田部様 ピラティスを始めよう […]
木本 眞美子様（仮名）51歳 Q：10年程前に担当し、その時の印象を覚えている範囲で結構ですのでお伺いできますか？ ☆木本様 昔も今もストイックな印象は変わりません。ヘアスタイル […]
