皆様、こんにちは。

今月は腰痛予防のお話です。

腰痛になる原因は様々ですが、最も多いのものとして挙げられるのが「悪い姿勢」から起きることです。

背中を丸めた悪い姿勢で座ったり、片足に体重を乗せて立ったりすることで姿勢は悪くなります。

腰痛予防における大きなポイントは、以下の通りです。

⚫︎腰痛予防その１　仙腸関節をマッサージして柔軟性を出す

⚫︎腰痛予防その２　背骨のジャバラ運動

⚫︎腰痛予防その３　腰骨を安定させてお腹まわりを強くする

当スタジオではこの３点から付帯するポイントも考慮しながら、各会員様の状態に合わせてレッスンを行います。

マシンピラティスはその特性から、腰痛ケアの為のメニューを安全に行うことができます。

姿勢改善は生活習慣などの理由もあり、非常に根気のいる事です。

「最近、腰の痛みが気になるな」とお悩みの方は、ぜひご相談ください。

次回4/13は腰痛予防の運動第一回目「ミカサボールを使って仙腸関節を緩める」ことをご紹介します。