皆様、こんにちは。 腰痛予防の運動メニュー第２回目、「ペルビックリフト」をご紹介いたします。   この運動はリフォーマーを使用し仰向けで行うので、運動が苦手な方でも比較的取り組みやすいです。   ①リ […]