皆様、こんにちは。 今回から３週にわたり、肩こり予防の運動をご紹介いたします。 第一回目「セラバンドを使って肩を下げる」です。   この運動は肩をしっかり下げながら、肩甲骨の下周りの筋肉である僧帽筋を意識して行 […]