皆様、こんにちは。 肩こり予防運動の最後は「ロングボックスを使った、アームワーク」のご紹介です。   このエクササイズはリフォーマーを使い、肩甲骨を下げることに適した運動です。 肩甲骨が上がった状態は肩まわりに […]