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お知らせブログ

お尻まわりの運動メニュー③サイド・ロングストレッチ スクワット
2024年6月29日

皆様、こんにちは。 お尻まわりの運動メニュー最終回「サイド・ロングストレッチ スクワット」をご紹介いたします。   マシンの上に乗るので体力に自信のない方はご遠慮ください。 この運動メニューは、骨盤が左右に傾か […]

お客様の声20 『身に付いたこの効果を失わないように』ピラティスを楽しむ!
2024年6月22日

中居 留美子様(32歳)   今回ご紹介するお客様はスポーツクラブでダイエットのためにトレーニングを続けていましたが、コース終了をきっかけにピラティスに移行されました。 お話を伺いました。   &nb […]

2024年7月 定休日のご案内
2024年6月18日

平素は格別のご高配を賜り、厚く御礼申し上げます。 2024月7月の定休日をお知らせ致します。 ご予約、お待ち申し上げます。 ☆ 7月4日 木曜日 午後 ☆ 7月6日 土曜日 終日 ☆ 7月11日 木曜日 終日 ☆ 7月2 […]

お尻まわりの運動メニュー② 片足にバネ アップダウン
2024年6月15日

皆様、こんにちは。 お尻まわりの運動メニュー2回目は「片足バネ アップダウン」です。   この運動は足裏にバネをつけるので、負荷がかかりやすく体幹を意識して行う必要があります。 バネの力に引っ張られないように、 […]

夏バテ予防にピラティスを!
2024年6月11日

皆様こんにちは。 梅雨入りも間近となり、じめじめとした期間を過ぎればもう夏の到来です。 夏バテしにくい身体作りに取り組んで、今から対策をしましょう! 夏バテ予防には、『適度な運動』 『バランスの良い食事』 『睡眠』 が必 […]

お尻まわりの運動メニュー①クラムシェル
2024年6月08日

皆様、こんにちは。 今日は、お尻まわりの運動「クラムシェル」をご紹介いたします。   道具を使わないので、お家で簡単にできるエクササイズです。 大腿骨の上外側にある突起を大転子と言い、そこから足を持ち上げるイメ […]

お尻まわりのお話し
2024年6月01日

皆様、こんにちは。 今月はお尻まわりのお話しです。   立つ、座る、歩くなどの基本的な動作には臀筋を動かすことが必要不可欠です。 人間の基本的動作に密接に関わってくる殿筋が低下することで、様々な日常動作に影響を […]