皆様、こんにちは。 お尻まわりの運動メニュー2回目は「片足バネ　アップダウン」です。   この運動は足裏にバネをつけるので、負荷がかかりやすく体幹を意識して行う必要があります。 バネの力に引っ張られないように、 […]