皆様、こんにちは。 お尻まわりの運動メニュー最終回「サイド・ロングストレッチ　スクワット」をご紹介いたします。   マシンの上に乗るので体力に自信のない方はご遠慮ください。 この運動メニューは、骨盤が左右に傾か […]