皆様、こんにちは。 お腹まわりの運動メニュー最後は「ハンドレッド」をご紹介します。 この体勢は頭の重みを胸に落とし・胸の重みを腰に落とすことで、首まわりの負担を軽減します。 目線をおへそにすることがポイントです。 &nb […]

会員様各位   暑中お見舞い申し上げます 盛夏の候、皆様ますますご健勝のことと存じ上げます。 平素はひとかたならぬお引き立てをたまわり、厚くお礼申し上げます。   当スタジオでは6月・7月・８月を『夏 […]

皆様、こんにちは。 お腹まわりの運動メニュー第２回目「ニーリング　アブドミナル　ラウンド」をご紹介します。   この運動は膝をついて無理なく四つ這いがとれることと、腕の力を抜いて肩甲骨の安定がとれる方におすすめ […]

平素は格別のご高配を賜り、厚く御礼申し上げます。 2024月8月の定休日をお知らせ致します。 ご予約、お待ち申し上げます。   ☆　8月6日　火曜日　終日 ☆　8月20日　火曜日　終日 ☆　8月27日　火曜日　 […]

皆様、こんにちは。 お腹まわりの運動メニュー第1回目「テーブルトップポジション」をご紹介します。   この運動は、呼吸筋（横隔膜、腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群）を働かす基本の動きです。 股関節に大腿骨頭を引き入れ […]

皆様、こんにちは。   今月はお腹まわりの筋肉のお話です。   腹筋は、『腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋の4つの筋肉』が重なり合って形成されています。    ●腹直筋：いわゆるシックスパ […]

西宮市は梅雨に入りジメジメと蒸し暑い日々が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？ 当スタジオでは8月に恒例企画『2024 Summer Session』サービスを開催いたします。 (6月から8月は『夏バテ防止強化月間 […]