MENU
お知らせブログ
お知らせブログ
皆様、こんにちは。
今月はお腹まわりの筋肉のお話です。
腹筋は、『腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋の4つの筋肉』が重なり合って形成されています。
●腹直筋：いわゆるシックスパックと呼ばれる筋肉で、鍛えることによってお腹を引き締める効果も期待できます。
●外腹斜筋、内腹斜筋：お腹の横、いわゆる脇腹部分にある筋肉を指します。 表層部にあるものを「外腹斜筋」、その内側にあるものを「内腹斜筋」と呼びます。
●腹横筋：腹筋群のインナーマッスルとして知られており、息を吐く場合に最も働く筋肉です。
今月の運動メニューは、腹筋群の中でも表層部の「腹直筋」を効果的に使う運動を、7/13から3週にわたりご紹介いたします。
木本 眞美子様（仮名）51歳 Q：10年程前に担当し、その時の印象を覚えている範囲で結構ですのでお伺いできますか？ ☆木本様 昔も今もストイックな印象は変わりません。ヘアスタイル […]
小原 優子 様 （仮名）４８歳 Q：当スタジオの会員様からのご紹介で体験レッスンを受講されました。 受講される前のお気持ちを覚えている範囲でお聞かせください。 ☆小原様 仲良しの […]
今野 裕美様 （仮名） ※ご本人の意向により、お写真、ご年齢については控えさせて頂いております。 Q：体験レッスンを受講されてから1か月程経ってからのご入会になりました。 １年前のことですが、 […]
