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お知らせブログ
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皆様、こんにちは。
今日は「美しくしなやかな脚まわりについて」お話します。
「脚」には太もも、ふくらはぎが挙げられます。
太ももの前側には４つの筋肉があり総称して大腿四頭筋と呼ばれ、大腿直筋、中間広筋、内側広筋、外側広筋があります。
後ろ側はハムストリングと呼ばれ、大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋の３つです。
ふくらはぎは腓腹筋、ヒラメ筋の２つです。
これらの筋肉の使い方によっては、各筋肉がパンパンになってしまい、いわゆる『筋肉太り』と言われるような状態になり足全体が太く見えてしまいます。
筋肉太りの原因は、筋肉の使いすぎや、使えていない筋肉があるからです。
また柔軟性がなくなり筋肉が硬くなってしまうことで、脂肪を溜め込みやすくなるのも要因の一つです。
そのようにならない為に、ピラティスで効率よく使えていない筋肉を目覚めさせ、「美しいしなやかな脚」を目指しましょう！
今月は美しくしなやかな脚まわりを目指す運動を、３週にわたりご紹介いたします。
運動メニュー第1回目、8/10に「フットワーク」をご紹介いたします。
中西 恭子様 87歳 Q：スポーツクラブで長年運動を続けられた後、ピラティスを始められて8年になります。 当時始めたきっかけを覚えている範囲でお聞かせください。 A:中西様 スポ […]
穂積 あかね様 （仮名）32歳 Q：数あるピラティススタジオの中から、当スタジオをお選びいただいた理由をお聞かせください。 A:穂積様 自宅から通いやすいパーソナルスタジオを探していました。 […]
川野 恵美様（仮名）４４歳 Q：西宮北口駅周辺には多くのピラティススタジオがありますが、当スタジオを選ばれた理由をお聞かせいただけますか？ A:川野様 グループレッスンかパーソナルか、教室の規 […]
