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お知らせブログ
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皆様、こんにちは。
今日は「美しくしなやかな脚まわりについて」お話します。
「脚」には太もも、ふくらはぎが挙げられます。
太ももの前側には４つの筋肉があり総称して大腿四頭筋と呼ばれ、大腿直筋、中間広筋、内側広筋、外側広筋があります。
後ろ側はハムストリングと呼ばれ、大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋の３つです。
ふくらはぎは腓腹筋、ヒラメ筋の２つです。
これらの筋肉の使い方によっては、各筋肉がパンパンになってしまい、いわゆる『筋肉太り』と言われるような状態になり足全体が太く見えてしまいます。
筋肉太りの原因は、筋肉の使いすぎや、使えていない筋肉があるからです。
また柔軟性がなくなり筋肉が硬くなってしまうことで、脂肪を溜め込みやすくなるのも要因の一つです。
そのようにならない為に、ピラティスで効率よく使えていない筋肉を目覚めさせ、「美しいしなやかな脚」を目指しましょう！
今月は美しくしなやかな脚まわりを目指す運動を、３週にわたりご紹介いたします。
運動メニュー第1回目、8/10に「フットワーク」をご紹介いたします。
木田 由美様（仮名）59歳 Q：当スタジオの体験レッスンを受講しようと思ったきっかけが、ホームページをご覧になった事とお伺いしました。 決め手になった事やピラティスをやってみようと思ったことをお伺いしてもよ […]
尾形 さゆり様（仮名） 29歳 Q：運動習慣を作ること、姿勢改善等希望で来店されました。 体験レッスンを受講されて、入会希望に至った理由をお聞かせ下さい。 ☆尾形様 […]
曽我 昌子様 ３７歳 Q:「事務職で今まで運動をしたことがないので、筋力をつけたい」と体験レッスンを受けられました。 様々な運動がある中で当スタジオのピラティスを選ばれた理由を教えてください。 […]
