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お知らせブログ
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皆様、こんにちは。
今日は「美しくしなやかな脚まわりについて」お話します。
「脚」には太もも、ふくらはぎが挙げられます。
太ももの前側には４つの筋肉があり総称して大腿四頭筋と呼ばれ、大腿直筋、中間広筋、内側広筋、外側広筋があります。
後ろ側はハムストリングと呼ばれ、大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋の３つです。
ふくらはぎは腓腹筋、ヒラメ筋の２つです。
これらの筋肉の使い方によっては、各筋肉がパンパンになってしまい、いわゆる『筋肉太り』と言われるような状態になり足全体が太く見えてしまいます。
筋肉太りの原因は、筋肉の使いすぎや、使えていない筋肉があるからです。
また柔軟性がなくなり筋肉が硬くなってしまうことで、脂肪を溜め込みやすくなるのも要因の一つです。
そのようにならない為に、ピラティスで効率よく使えていない筋肉を目覚めさせ、「美しいしなやかな脚」を目指しましょう！
今月は美しくしなやかな脚まわりを目指す運動を、３週にわたりご紹介いたします。
運動メニュー第1回目、8/10に「フットワーク」をご紹介いたします。
寺岡 美香様（仮名）42歳 Q：スポーツクラブから転向され、当スタジオに入会されました。 ピラティスを始めようと思ったきっかけをお伺いできますか？ ☆寺岡様 40歳を目前にして、そろそろ自分の […]
田部 美沙子様（仮名）30歳 Q：入会されて1年が経過しました。 当スタジオへの来られる前の心境など、覚えている範囲で結構なのでお伺いできますか？ ☆田部様 ピラティスを始めよう […]
木本 眞美子様（仮名）51歳 Q：10年程前に担当し、その時の印象を覚えている範囲で結構ですのでお伺いできますか？ ☆木本様 昔も今もストイックな印象は変わりません。ヘアスタイル […]
