皆様、こんにちは。 美しくしなやかな脚まわりの運動メニュー第３回目は「ランジ」をご紹介します。 今回ご紹介するランジは、前脚を伸ばすタイプの運動メニューです。 太ももの大腿四頭筋、ハムストリングのストレッチ効果と、臀部の […]