皆様、こんにちは。 今日は肩まわりの運動メニュー「アップストレッチ」をご紹介します。   腕の力は使わず、上体を肩で支えます。無駄な力は入れず、体幹から腕を楽に使うことでスムーズに身体を使うことができます。 & […]

皆様。こんにちは。 今日は肩まわりの運動メニュー「ロールダウン　ショルダー」をご紹介します。   身体を後ろに倒し、腕を伸ばしたままストラップを後ろに引きます。 肩の後ろ側の筋肉を意識します。   ① […]

薗田　千奈津様　（仮名）40歳     Q:当スタジオに入会して、ピラティスを始めようと思ったきっかけを教えてください。   ☆薗田様 身体を動かすことは好きでしたが、年齢と共に体力が […]

平素は格別のご高配を賜り、厚く御礼申し上げます。 2024月10月の定休日をお知らせ致します。 ご予約、お待ち申し上げます。   ☆　10月1日　火曜日　終日 ☆　10月8日　火曜日　終日 　☆　10月14日　 […]

皆様、こんにちは。 今日は「肘を抱え、弧を描く運動」をご紹介します。   この動きは仰向けで器具を使わず、大変安全でシンプルな動きです。 肩甲骨まわりの筋肉がよく動き、気持ちの良い運動です。   では […]

残暑厳しい日々が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 6月から8月にかけ、クーラーの効いた室内・職場での活動、冷たい飲み物や食べ物、運動不足で身体にダメージを感じていませんか？   夏のダメージで代表的な […]

今月は肩まわりの動きについてお話しします。   肩は上肢（腕）を支えています。腕と手を動かすことができる仕組みをもつ重要な部位で、主に鎖骨、上腕骨、肩甲骨で構成されています。   肩甲骨は背中の上の方 […]

平素は格別のお引き立てを賜り、誠にありがとうございます。 おかげさまでPilates.Fitness 奏 souは令和６年９月１２日に５周年を迎えることとなりました。 これもひとえに会員様及び皆々様のお陰と深く感謝してお […]