皆様、こんにちは。 今日は「肘を抱え、弧を描く運動」をご紹介します。   この動きは仰向けで器具を使わず、大変安全でシンプルな動きです。 肩甲骨まわりの筋肉がよく動き、気持ちの良い運動です。   では […]