薗田　千奈津様　（仮名）40歳

 

 

 

☆薗田様

身体を動かすことは好きでしたが、年齢と共に体力が落ちてるなと感じるようになりました。

自分の身体をしっかりと理解しながら筋力をつけたかったので、ピラティスを選んでみました。

 

 

 

☆薗田様

どんどん効果が出ているのが、わかるのでとても楽しいです。

レッスンを重ねることでピラティスの呼吸と動きもしっかり意識しながらできるようになってきて、毎回自分の身体の変化を実感しています。

ランニングしていても、走り出しがとても軽く感じるようになりました。

 

 

 

☆薗田様

これまでは走ることが苦ではなかったので気分転換もかねて、何気に走っていることが多かったです。

ピラティスを始めてから、下半身の筋肉の使い方がわかるようになりました。

さらに体幹も鍛えられているので、足が着地した時に身体をしっかり支えることができ、走り終わったあとの疲れにくさがだいぶ変わりました。

 

 

 

☆薗田様

なるべく身体を動かす生活をするようにしています。

少しの空いた時間（本当に数分の時も）で、ストレッチをしたり階段を使って移動するようにしています。

嫌にならないぐらいの程度で出来ることをやっています。

 

 

 

☆薗田様

一つ一つの動きが難しく感じる時もあります。

しかしその動きが上手くできるようになったり、さらに自分で使っている部位や筋肉の働きがわかると非常に楽しいです。

また、後藤トレーナーが私の身体の動きで良くないところなど詳しく教えてくれるので、自分では全く気づいていない姿勢の癖などを知ることが面白く、『さらに頑張ろう！』と気合いが入ります。

 

 

 

☆薗田様

今後もピラティスを続けていくことで、しっかりと身体の歪みは治していきたいです。

あとはまだまだ動ける身体を維持していきたいので、筋力が低下しないように楽しくピラティスを続けていきたいです。

 

 

 

☆薗田様

後藤トレーナにはいつも丁寧に詳しく身体の使い方を教えていただき、お家でもスムーズにストレッチなど取り組むことができています。

今後も後藤トレーナーのもと、身体のバランスを整えながら、楽しくピラティスを続けていこうと思います。

 

 

★インタビューを終えて★

〈後藤雅子から一言〉

いつもありがとうございます。

ピラティスは深い呼吸を用いてインナーマッスルに働きかけながら、各部位を意識して動かしていきます。

目に見えない小さな細かい動きをご自身で理解して、向き合ってこそ発揮します。

「一つ一つの動きが難しく感じる時もあります」と言われるように、奥深いエクササイズだと私も思います。その反面、自分で使っている部位や筋肉がわかると、本当に面白い。

ダイナミックな動きより細かい動きを理解することは、骨の配列を整え姿勢改善につながります。

こんなに短期間で効果を感じていただき大変嬉しいです。

どこの筋肉を意識しどんな動きをしているのかをお伝えしながら、より奥深いピラティスを提供していきたいです。

これからも末長くよろしくお願いいたします。

 

【ピラティスの起源】

ピラティスは、1900年代にドイツのジョセフ・ピラティス氏によって考案された解剖学に基づいたエクササイズです。

第一次世界大戦中にピラティス氏が傷を負った兵士のリハビリに使用し、その効果が評されました。

その後エクササイズとして発展させ、現在に至ります。

 

ー　編集部より　ー

薗田様、アンケートのご協力、誠に有難う御座いました。

後藤トレーナーのもとでレッスンを続けて頂き、ランニングパフォーマンスの向上や日常生活においての動作などに反映されていることをお伺いでき、非常に嬉しい限りです。

セッション以外でも、日常生活での気付きや自己努力されている成果だと思います。

近年ピラティスもフィットネストレーニング等の健康運動法として、同等の認知度になってきております。

私たちは、その方にとって分かりやすく正しいレッスンを提供することが重要と捉え、毎レッスン指導に従事しております。

マシンピラティスは普段の生活で行わない動作が多いので、難しく感じる事も多いと思います。

当スタジオのレッスンは、

①メニューの動作を覚えて頂く

②そのメニューの目的と1番分かりやすい大きなポイントを理解して頂く

③同じメニューを継続していくことで、さらに細かい深堀したポイントを徐々に理解して頂く

というプロセスを大切にし、各会員様に合わせた内容で取り組んでおります。

理解度が深まれば様々な状況で応用ができます。

これからも薗田様をはじめ全会員様にとって、楽しく意義のあるレッスンをご提供できるよう、精進してまいります。

編集・校正：経営企画室　新井