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皆様。こんにちは。 今日は肩まわりの運動メニュー「ロールダウン ショルダー」をご紹介します。 身体を後ろに倒し、腕を伸ばしたままストラップを後ろに引きます。 肩の後ろ側の筋肉を意識します。 ① […]