皆様、こんにちは。 今日は肩まわりの運動メニュー「アップストレッチ」をご紹介します。   腕の力は使わず、上体を肩で支えます。無駄な力は入れず、体幹から腕を楽に使うことでスムーズに身体を使うことができます。 & […]