皆様、こんにちは。 美しい背中を作るための運動メニュー最後は「ショートボックス　ツイスト」をご紹介します。   この運動は身体をまっすぐに保ったまま身体を横に捻るだけですが、腕から動かすのではなく、体幹を主導に […]