皆様、こんにちは。 キレイな腕まわりを作るための運動メニュー最後は「バタフライ」をご紹介します。   腕を伸ばして「上腕三頭筋」を鍛えると共に、身体を前に倒すことで背面（太ももの裏、、お尻、背中）の柔軟性を高め […]