皆様、こんにちは。   ふくらはぎを意識した運動メニュー第１回目は「足指はがし」をお伝えします。   ①片足は楽に置き、対角線上の足は膝を立てて、両手で足指をつまみます。 ②親指から順番に上下に指を剥 […]