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お知らせブログ
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皆様、こんにちは。
ふくらはぎを意識した運動メニュー第１回目は「足指はがし」をお伝えします。
①片足は楽に置き、対角線上の足は膝を立てて、両手で足指をつまみます。
②親指から順番に上下に指を剥がす動作を行います。
※動画参照
じっくりゆっくり動かすことがポイントです。
この動きは大変シンプルですが、末端冷え性の方におすすめの運動です。
次回1/18は、ふくらはぎを意識した運動メニュー２回目「フットワーク ピラティススタンス」をご紹介します。
※効果には個人差があります。無理のない範囲で取り組みましょう。
加藤 久美様（仮名） 73歳 Q：3年前に再来店されてから、100回セッション達成しました。おめでとうございます。 3年間続けられ、現在の体調はどうですか？ A:加藤様 良好です。３年間続けて […]
木田 由美様（仮名）59歳 Q：当スタジオの体験レッスンを受講しようと思ったきっかけが、ホームページをご覧になった事とお伺いしました。 決め手になった事やピラティスをやってみようと思ったことをお伺いしてもよ […]
尾形 さゆり様（仮名） 29歳 Q：運動習慣を作ること、姿勢改善等希望で来店されました。 体験レッスンを受講されて、入会希望に至った理由をお聞かせ下さい。 ☆尾形様 […]
