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お知らせブログ
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皆様、こんにちは。
ふくらはぎを意識した運動メニュー第１回目は「足指はがし」をお伝えします。
①片足は楽に置き、対角線上の足は膝を立てて、両手で足指をつまみます。
②親指から順番に上下に指を剥がす動作を行います。
※動画参照
じっくりゆっくり動かすことがポイントです。
この動きは大変シンプルですが、末端冷え性の方におすすめの運動です。
次回1/18は、ふくらはぎを意識した運動メニュー２回目「フットワーク ピラティススタンス」をご紹介します。
※効果には個人差があります。無理のない範囲で取り組みましょう。
宮下 京美様 54歳 Q：8年以上ピラティスを続けてくださっていますが、毎月継続できている秘訣を教えてください。 A：宮下様 毎回ピラティスの効果を実感できることが、一番の継続の理由です。 […]
中西 恭子様 87歳 Q：スポーツクラブで長年運動を続けられた後、ピラティスを始められて8年になります。 当時始めたきっかけを覚えている範囲でお聞かせください。 A:中西様 スポ […]
穂積 あかね様 （仮名）32歳 Q：数あるピラティススタジオの中から、当スタジオをお選びいただいた理由をお聞かせください。 A:穂積様 自宅から通いやすいパーソナルスタジオを探していました。 […]
