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お知らせブログ
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皆様、こんにちは。
ふくらはぎを意識した運動メニュー第２回目は「フットワーク ピラティススタンス」をお伝えします。
①リフォーマーに仰向けになります。フットバーに足をピラティススタンス（踵を揃え、足指を外に向けて、アルファベットのV字）になるようにセットします。
②ピラティススタンスを保ったままフットバーを押し出します。
※動画参照
ポイントは、母指球でフットバーを押して、踵を上げることです。
また母指球と使うことで内転筋群が働きます。
踵を上げたままの動きは、ふくらはぎをしっかり意識でき血流を良くし冷え性対策には効果的です。
次回1/25に、ふくらはぎを意識した運動メニューの最後「ジャンピング」をご紹介します。
※効果には個人差があります。無理のない範囲で取り組みましょう。
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林田 亜希 様 （仮名）48歳 放射線科医 Q：入会当初はは肩凝り、反り腰改善を目的に来店されました。 体験レッスンから3か月間で、ピラティスの印象や体感など、覚えている範囲で結 […]
八代 舞 様 （仮名）35歳 Q：お姉様のご紹介でお越しいただきました。 ご入会されてもうすぐ１年7か月となり、毎月２回定期的にご来店いただいています。 体験レッスンを受けようと思ったきっかけをお伺いしても […]
