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お知らせブログ
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皆様、こんにちは。
ふくらはぎを意識した運動メニュー最後は「ジャンピング」をご紹介します。
ジャンプボードを使って、心肺機能を高めましょう！
①リフォーマーに仰向けになります。足はジャンプボードの端にセットします。
②勢いをつけて膝を伸ばして、足指で伸び上がりましょう！
※動画参照
伸びた時に足が下がらないように行うことがポイントです。
太もも裏側もしっかり働きます。
ジャンプは足腰を強くし、ちょっとした有酸素運動にもなります。
今月は冷え対策の運動メニューを3つご紹介しました。
まだまだ寒さは続きますので、来月は『猫背予防』についてお話しいたします。
※効果には個人差があります。無理のない範囲で取り組みましょう。
八代 舞 様 （仮名）35歳 Q：お姉様のご紹介でお越しいただきました。 ご入会されてもうすぐ１年7か月となり、毎月２回定期的にご来店いただいています。 体験レッスンを受けようと思ったきっかけをお伺いしても […]
※ご本人の意向により、お写真は控えさせて頂いております。 鈴木 友子様（仮名） 50歳 Q：ご入会されてもうすぐ１年６か月となります。 ピラティスを始めようと思ったきっかけを、お伺いしてもよろしいでしょうか […]
佐川 真希様（仮名） 31歳 医療従事者（麻酔科医） Q：ご結婚おめでとうございます。 通常セッションからウェディングピラティスに変更し、ドレスがきれいに着こなせるようにデコルテ・背中・腕周りを美しく見せる […]
