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お知らせブログ
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皆様、こんにちは。
今月は『腰痛予防』のお話です。
腰痛になる原因は様々ですが、最も多いのものとして挙げられるのが「悪い姿勢」から起きることです。
背中を丸めた悪い姿勢で座ったり、片足に体重を乗せて立ったりすることで姿勢は悪くなります。
腰痛予防における大きなポイントは、以下の通りです。
⚫︎腰痛予防その１ 腰回りをストレッチして柔軟性を出す
⚫︎腰痛予防その２ 腰骨を安定させる
⚫︎腰痛予防その３ お腹まわりを強くする
当スタジオではこの３点から付帯するポイントも考慮しながら、各会員様の状態に合わせてレッスンを行います。
マシンピラティスはその特性から、腰痛ケアの為のメニューを安全に行うことができます。
姿勢改善は生活習慣などの理由もあり、非常に根気のいる事です。
「最近、腰の痛みが気になるな」とお悩みの方は、ぜひご相談ください。
4/12に腰痛予防の運動第一回目「アークを使って腰回りのストレッチ」をご紹介します。
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加藤 久美様（仮名） 73歳 Q：3年前に再来店されてから、100回セッション達成しました。おめでとうございます。 3年間続けられ、現在の体調はどうですか？ A:加藤様 良好です。３年間続けて […]
木田 由美様（仮名）59歳 Q：当スタジオの体験レッスンを受講しようと思ったきっかけが、ホームページをご覧になった事とお伺いしました。 決め手になった事やピラティスをやってみようと思ったことをお伺いしてもよ […]
尾形 さゆり様（仮名） 29歳 Q：運動習慣を作ること、姿勢改善等希望で来店されました。 体験レッスンを受講されて、入会希望に至った理由をお聞かせ下さい。 ☆尾形様 […]
